Az önismereti és terápiás munka során gyakran találkozunk a belső gyermek fogalmával.
A belső gyermek az az érzelmi részünk, amely őrzi a gyermekkorunk élményeit, érzéseit és tapasztalatait.
A gyógyulás útján ezek az énrészek fokozatosan „megszólalnak” bennünk – és újra tanuljuk, hogyan kapcsolódjunk hozzájuk.
Ebben a bejegyzésben bemutatok 5 állomást, amelyen belső gyermekünk átmehet a gyógyulás során.
Ezek nem fix lépcsőfokok – inkább érzelmi tájak, amelyeken időzünk, visszatérünk, továbbhaladunk.
① A jégbe zárt gyermek
Állapota: Elfojtott érzelmek, érzelmi elzártság. Bizalmatlan, belül fagyott.
A felnőtt viselkedése: Túlkontrollál, nem érez, fáradt, üres, szorong.
Kulcsmondatok: „Nem fontos, mit érzek.” „Nincs időm magamra.”
Veszély: Kiégés, kapcsolati fagyás.
Ami segít: Biztonságos tér, lassú nyitás, elfogadó jelenlét.
② Az éhes gyermek
Állapota: Szeretetéhes, figyelemre vágyik, de fél, hogy nem kapja meg.
A felnőtt viselkedése: Alárendelődés vagy manipuláció, nehezen kér.
Kulcsmondat: „Szükségem van rád, de nem tudom kérni.”
Veszély: Párkapcsolati függés, kielégítetlenség.
Ami segít: Szükségletek megfogalmazása, önazonos kommunikáció.
③ A labirintusban bolyongó gyermek
Állapota: Keveredő érzések, zavarodottság, keresés.
A felnőtt viselkedése: Túlagyalás, kontroll, szorongás.
Kulcsmondat: „Miért nem találom a megoldást?”
Veszély: Pánikreakciók, belső káosz.
Ami segít: Testérzékelés, kreatív kifejezés, jelenlét gyakorlása.
④ A kézen fogott gyermek
Állapota: Már kapcsolódik, de fél újra megsérülni.
A felnőtt viselkedése: Nyitott, de még óvatos.
Kulcsmondat: „Már változom, de még félek.”
Veszély: Visszahúzó minták, védekezés.
Ami segít: Türelem, önmegerősítés, stabil kapcsolódás.
⑤ Az otthon játszó gyermek
Állapota: Érzelmi szabadság, játékosság, öröm.
A felnőtt viselkedése: Örömteli, belső stabilitással él.
Kulcsmondatok: „Jó velem lenni.” „Szeretem az életemet.”
Veszély: Illúziókba menekülés, problémák elrejtése.
Ami segít: Önreflexió, kapcsolat fenntartása a belső gyermekkel.
Ezek az állomások nem lineárisak.
Lehet, hogy egyik nap jégbe zárt, másnap már játszani vágyó gyermek él benned.
A belső munka nem teljesítmény, hanem kapcsolódás.
És minden alkalom, amikor figyelmet adsz magadnak, egy lépés hazafelé.
